Cáncer de Mama en Costa Rica: Detección temprana, prevención y cuidados esenciales
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte por cáncer entre las mujeres en Costa Rica. La detección temprana y la prevención son cruciales para mejorar el pronóstico y la calidad de vida. En este artículo, te brindamos información esencial sobre los factores de riesgo, la autoexploración, los signos de alarma y los hábitos saludables que pueden marcar la diferencia.
Factores de riesgo del cáncer de mama
Existen diversos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Si bien algunos no son modificables, como la edad o la genética, conocerlos te permite estar más atenta y tomar medidas preventivas.
Antecedentes familiares: Tener familiares de primer grado (madre, hermana, hija) con antecedentes de cáncer de mama aumenta el riesgo.
Menarquia temprana: El inicio de la menstruación antes de los 11 años se asocia con un mayor riesgo.
Menopausia tardía: La menopausia después de los 55 años también incrementa el riesgo.
Terapia de reemplazo hormonal (TRH): El uso prolongado de TRH puede aumentar el riesgo.
Obesidad postmenopáusica: El sobrepeso y la obesidad después de la menopausia son factores de riesgo importantes.
Edad: El riesgo aumenta con la edad, especialmente a partir de los 50 años.
La detección temprana salva vidas
Si tenés entre 45 y 70 años, es recomendable realizarte una mamografía cada dos años. Esto permite detectar el cáncer en sus etapas iniciales y aumenta las posibilidades de un buen resultado.
Además, la autoexploración mensual es una herramienta esencial para identificar cambios en los senos.
Cómo realizar la autoexploración
- Palpá con la yema de los dedos índice y anular.
- Explorá ambos senos, tanto de pie como acostada, siguiendo un patrón de arriba hacia abajo o con movimientos circulares desde el pezón hacia afuera.
- Completá la exploración exprimiendo ligeramente el pezón para verificar si hay secreciones.
Signos de alarma que debés conocer
Consultá inmediatamente con tu médico si presentas uno o más de los siguientes signos:
- Bulto o masa: Es el signo más común de un posible cáncer de mama.
- Hinchazón: Incluso si no se siente un bulto.
- Cambios en el pezón: Inversión del pezón, enrojecimiento, descamación o cambios en la coloración.
- Piel retraída o hundimientos: Aspecto irregular en la piel.
- Cambios en la coloración de la piel.
- Aparición de úlceras.
- Dolor en los senos.
- Secreción en el pezón: Especialmente si es espontánea y no ocurre con presión.
Prevención: Adopta hábitos saludables para reducir el riesgo
Mantener un peso saludable: Evitar el sobrepeso y la obesidad, especialmente después de la menopausia.
Realizar actividad física regularmente: Se recomiendan al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana.
Seguir una alimentación saludable: Priorizar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Limitar el consumo de alimentos procesados, azucarados y grasas saturadas.
Limitar el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama.
No fumar: El tabaquismo está relacionado con un mayor riesgo de diversos tipos de cáncer, incluyendo el de mama.
Cuidar tu salud y estar atenta a los cambios en tu cuerpo son pasos esenciales para prevenir el cáncer de mama o detectarlo de forma temprana. ¡Hacelo por vos y por quienes te rodean!
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