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    Estilo de Vida Saludable

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  • El omega 6

    Los ácidos grasos omega 6 es un tipo de grasa saludable. Algunos de los tipos de grasas se encuentran en los aceites vegetales, los que incluyen el maíz y la soya. El cuerpo no produce por sí solo omega 6, por lo que es necesario obtenerlo de la alimentación. Los ácidos grasos omega 6 se […]

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  • Beneficios del omega 3

    Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa saludable.Estos ácidos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular (derrame). También ayudan a mejorar la salud del corazón si usted ya se tiene una enfermedad del corazón. El cuerpo no produce por sí solo omega 3, por lo que es […]

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  • Poner primero lo primero

        Cuando sientes que no alcanza el tiempo y que por más actividades que hagas durante el día no estas cumpliendo con los objetivos planteados, significa que tienes que aprender a organizar y priorizar las actividades del día sin descuidar tu salud. ENFÓCATE EN EL PRESENTE No preocuparse por lo que todavía no pasa […]

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  • Beneficios del Ajonjolí

    El ajonjolí, también llamado semilla de sésamo, tiene múltiples funciones que benefician los procesos metabólicos del organismo. Son ricas en ácidos grasos insaturados (omega 3 y omega 6). Éstos, junto a la lecitina, sustancia grasa, contribuyen a disminuir los niveles de colesterol LDL (malo) en sangre.1 Son ricas en metionina, aminoácido esencial que debe ser […]

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  • Propiedades de la linaza

    La linaza es una semilla que posee grasa saludable, lo que la hace un alimento con grandes beneficios para la salud. Está constituida principalmente por ácidos grasos poliinsaturados, principalmente omega 3 y 6, contribuyendo con la salud cardiovascular. Contiene sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro, fósforo, cinc, cromo, cobre, manganeso y selenio. Tiene un alto contenido […]

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  • Descubrí las propiedades de la chía

    La chía es una semilla que por su contenido nutricional se clasifica dentro del grupo de las grasas saludables.  Tienen un alto contenido en omega 3, el cual ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL, y en consecuencia contribuye a evitar las placas de ateroma, conservar las arterias limpias favoreciendo el flujo sanguíneo y […]

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  • ¿ La maracuyá ayuda al estreñimiento ?

    El maracuyá es una fruta es una fruta dulce, con un poco de acidez y refrescante conocida como fruta de la pasión y posee múltiples beneficios para la salud. Comparada con otras frutas, el maracuyá es un alimento con un alto contenido de calorías, dando más energía1 Esta fruta es rica en vitaminas y minerales […]

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  • ¿Por qué consumir arándanos?

    Los arándanos están ganando atención por sus propiedades nutricionales en beneficio de la salud. Los efectos saludables se dan principalmente por el contenido de unos componentes naturales llamados fitoquímicos, los cuales tienen una actividad antioxidante. Se ha comprobado que tiene efectos anticancerígenos, antiinflamatorios y anti-neurodegenerativos. Se relaciona con la reducción del riesgo de cáncer, incluyendo […]

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